Personal Fitness Training
Personal Fitnesstraining ist ideal für jeden, der an sich arbeiten möchte – ungeachtet dessen, ob es um die Körperform, den Muskelaufbau oder das körperliche Wohlbefinden geht.
Beim geführten Personal Training ist durch Erlernen einer sauberen Technik die richtige Ausführung garantiert. Das beugt Verletzungen vor und optimiert den Trainingseffekt.
Und so funktionierts:
Bei einem persönlichen Erstgespräch lernen wir uns kennen und sprechen über Ihre Zielsetzungen. Dabei beantworte ich gerne alle Fragen und erkläre die Vorgehensweise. Natürlich ist das Erstgespräch auch telefonisch möglich.
Sobald Sie sich für ein Personaltraining entschieden haben, starten wir den Trainingsprozess mit einer ausführlichen Anamnese. Ziele, Wünsche, Lebensstil, Krankengeschichte, eventuelle gesundheitliche Einschränkungen oder Vorbelastungen werden ausführlich besprochen. Darüber hinaus erhebe ich auch den IST-Zustand ihrer körperlichen Verfassung. Bei diesem Gesundheitscheck machen wir eine Bewegungsanalyse, einen Muskelfunktionstest, sowie einen Kraft- und Ausdauertest.
All diese daraus gewonnenen Informationen berücksichtige ich bei Ihrer Trainingsplanung. Mit einem auf Sie abgestimmten Trainingskonzept, welches auf Basis des funktionellen Trainings aufgebaut wird, erzielen Sie bestmögliche Erfolge. Mit Motivation und Einfühlungsvermögen begleite ich Sie durch ihre Trainingseinheiten.
Das Training findet ausschließlich in meinen Studio in 1090 Wien, Hahngasse 32/1-2 statt.
Meine Trainingsschwerpunkte sind:
- Muskelaufbautraining
- Gewichtsreduktionstraining inkl. Ernährungstipps
- Faszientraining
- Functional Training
- Herz Kreislauf & HIIT (High Intensity Interval Training)
- Beweglichkeits- und Koordinationstraining
- Medizinisches Fitnesstraining
- Gesundheitstraining für den ganzen Körper insbesondere der Wirbelsäule
- Lauftraining für Anfänger
1 Trainingseinheit
102 €/55 min
10-er Block
972 €
Preise verstehen sich inkl. Mwst.
DUO Training
Auf Wunsch plane ich auch DUO Training – Personal Fitness Training zu zweit. Freunde, Arbeitskollegen oder Partner – der gruppendynamische Prozess erhöht automatisch die Motivation! Der im Vergleich zum Einzeltraining günstigere Preis ist ein angenehmer Nebeneffekt.
1 Trainingseinheit
78 €/55 min./Person
10-er Block
750 €/Person
Preise verstehen sich inkl. Mwst.