Wechseljahre & Osteoporosevorbeugung

Individuelles Training für Frauen in den Wechseljahren

Krafttraining in den Wechseljahren spielt eine entscheidende Rolle, um den Körper stark, beweglich und gesund zu halten.
Der Stoffwechsel verlangsamt sich, der Hormonspiegel verändert sich – und das Risiko für Knochenabbau und Osteoporose steigt. Mit gezieltem, individuell abgestimmten gesundheitsorientierten Krafttraining können Sie aktiv gegensteuern.

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Warum Krafttraining in den Wechseljahren
so wichtig ist:

Ursachen verstehen – Beschwerden gezielt behandeln

Schutz vor
Osteoporose:

Regelmäßiges Training mit Gewichten, Widerstandsbändern oder dem eigenen Körpergewicht regt die Knochenneubildung an und verlangsamt den Knochenabbau.

Muskelaufbau
& Muskelerhalt:

Krafttraining hilft, Muskelabbau zu stoppen und Kraft zu bewahren.

  • Stabilisiert Knochen & Gelenke
  • Verbessert Haltung & Gleichgewicht
  • Reduziert Sturzrisiken

Stoffwechsel
& Gewichtskontrolle:

Mehr Muskelmasse bedeutet höheren Energieverbrauch.
Krafttraining steigert den Grundumsatz, unterstützt das Gewichtsmanagement und fördert neue Vitalität.

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Ihr erster Schritt zu mehr Fitness & Wohlbefinden

Vereinbaren Sie jetzt Ihren Kennenlerntermin mit mir in meinem Studio in Wien und entdecken Sie, wie wir gemeinsam Ihre Fitnessziele erreichen können.

Termine nach Vereinbarung:

Mail: karin@fehlmann.at
Telefon: 0660 921 20 89

Studio

Hahngasse 32/1-2
1090 Wien