Kleingruppen Fitness

kt1Kleingruppenfitness (3 bis max. 4 Personen)

Wenn Sie gerne in einer kleinen Gruppe trainieren möchten, aber auf individuelle Betreuung durch einen Personal Trainer trotzdem nicht verzichten wollen, können Sie zwischen Medical Iron™ und Hot Iron™ wählen.

Vorteile des Kleingruppentrainings:

  • individuelle Betreuung, da kleine Gruppe
  • Kostenersparnis
  • fixe Termine
  • aufeinander aufbauende Trainingseinheiten
  • mehr Motivation und Spaß

Medical Iron™:

Es handelt sich bei MEDICAL IRONTM um einen medizinischen Gesundheitskurs mit Schwerpunkt Wirbelsäule.

perfekt geeignet für jedes Alter

  • als Trainingseinstieg nach längerer Inaktivität
  • nach einer Krankheit oder Verletzung
  • als Ergänzung zu jeder sportlichen Betätigung

Sie werden staunen, wie schnell sich ihre Kondition, Beweglichkeit, Koordination, Muskelkraft und Belastbarkeit durch das regelmäßige Training im MEDICAL IRONTM Kurs verbessern.

Der Kurs dauert 12 Wochen, dessen 4 Stundenbilder konditionell und koordinativ aufeinander aufbauen.

 

kt2 HOT IRON™ 1

Hot Iron™ ist ein hocheffektives Ganzkörperkraftausdauertraining mit der Langhantel.

Dieses Training ist geeignet, die bei klassischen Kräftigungskursen wie Bodystyling, Bauch-Beine-Po etc.  nicht mehr ihre gewünschten Trainingseffekte erzielt können.

In diesem Kurs werden 10 Grundübungen ausgeführt. Die Technik wird in jedem Kurs ausführlich erklärt und geübt, damit der optimale Trainingserfolg bei maximaler gesundheitlicher Absicherung erreicht wird.

Hot  Iron 1™und Hot Iron 2™ bieten optimale Trainingseffekte:

  • Muskelstraffung – knackige Muskulatur
  • Deutliche Körperfettreduktion
  • Rückenkräftigung
  • erhöhte Lebensqualität im Alltag

Dauer: 2 Monate, 2 x pro Woche, jeweils 60 min.

 

HOT IRON™ 2

Hot Iron™ 2 ist die koordinative und konditionelle Steigerung von Hot Iron 1.

alle Kurse auf Anfrage!